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2014年09月12日

妊娠中の方におすすめの葉酸米

妊娠中から出産後の授乳中まで、葉酸が欠乏しやすいってご存知ですか?

妊娠している時に葉酸が欠乏すると神経管閉鎖障害が起こると言われています。
しかも生まれてくる赤ちゃんに無脳症とよばれる症状が発生することがあります。
そのため、妊娠中の葉酸摂取は非常に大切なんです。

特に妊娠3ヶ月までは1日400〜800μg必要と言われています。
妊娠後期は貧血防止のためにも適切な量の摂取した方が良いですね。



こういう葉酸米というのもあるので、こういったものを食べると効率よく摂取できますね。
ただ、葉酸は欠乏時も大変ですが、過剰に取りすぎても弊害がありますので気をつけましょう。
男性も女性も上限量は1000μgですので、それを越えないようにしましょう。

そして、女性の場合は妊娠初期だけでなく、妊娠する前から葉酸を摂取しておいた方がいいそうですよ。
ラベル:葉酸米 妊娠
posted by なかじのブログ at 20:05| グルメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月01日

エアウィーヴ

腰痛の原因は、私のようにヘルニアが原因になっている人もいれば、他の原因で腰が痛む人もいますし、治療方法もどれを選べばよいかわからないでしょう。
そして、腰痛は重病ではないと考え、軽い痛みの程度なら、病院に行かず、治療も受けず、我慢してしまうという人も多いのです。
ですが、いつもなんとなく腰がだるいとか、腰が痛いとか、そうした不調を訴える方は多いです。
腰痛を解消する方法などは、口コミでもいろいろとありますが、体操を続けることも大変ですし、病院に通う時間もないような忙しい方は、エアウィーヴで眠って解消できれば一番良い方法だと思いませんか。

そして、腰痛は普段からの疲れが、どんどん蓄積されて、腰に痛みを感じるようになるというケースも多いそうです。
疲れというものは、睡眠によって解消されるべきものですが、ぐっすり眠れないと余計に疲れてしまいます。
この点で、真央さんは、エアウィーヴの良さに気づいたそうです。
普段から腰痛で悩んでいたところ、他の選手達からの口コミでエアウィーヴを知って、すぐに試したそうです。
腰痛で悩む真央さんは、購入後、エアウィーヴに横になって、とても気持ちよい感じだったそうです。
まるで、ネーミングと同じ、空気に包まれたような、ふわふわとした寝心地で、腰の痛みが改善されたそうです。
真央さんは、腰の痛みによって、何度も睡眠を邪魔され、朝までぐっすり眠ることがあまりなかったということなので、こうした経験をお持ちの方も多いと思います。
腰痛持ちの方は、夜中、腰が痛くて何度も目が覚めてしまうのですよね。
posted by なかじのブログ at 20:08| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014春ドラマ

2014春ドラマ、何が楽しみ?

花咲舞が黙っていないがかなり視聴率いいようですね。

おもしろいですもんね。

ラベル:ドラマ 2014
posted by なかじのブログ at 20:02| ドラマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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